Witamina D jest ważna dla zdrowia kości, układu odpornościowego i ogólnego samopoczucia. Dorosłym zazwyczaj zaleca się przyjmowanie około 600-800 IU witaminy D dziennie.
Wiosną, kiedy aktywność słoneczna wzrasta i więcej osób spędza czas na świeżym powietrzu, warto zwrócić uwagę na produkcję witaminy D pod wpływem promieniowania słonecznego.